Спортивное плавание

В плавании ваше тело следует за вашей головой. Всегда. А в брассе — особенно. Одна из главных ошибок брассистов — движения головой вверх и вниз, движения быстрые, частые. Это создаёт слишком много дополнительного сопротивления, вы расходуете много сил, а ваша…

Мы собрали распространенные ошибки начинающих фитнес-маньяков. Плохая новость: их совершают почти все. Хорошая: эти ошибки легко исправить. 1. Плавать – легко. Факт: плавание меньше нагружает суставы и позвоночник. А мышцы? Помните, мы писали: при плавании задействуются даже те, о существовании…

Это сверхлюди. Они умеют задерживать дыхание на долгие минуты, на десятки минут. Погружаются на глубину до 30 метров без специального снаряжения. Перебирая руками по дну, вытаскивают сотни моллюсков, и всё — ради нескольких жемчужин. Да, мы о ловцах жемчуга. Вблизи…

Два известных австралийских тренера по плаванию Пол Ньюсом и Адам Янг в своей книге “Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов” делятся с читателями своей классификацией пловцов. Пол и Адам выделили 6 основных типов пловцов, отличающихся друг от друга как…

Принято считать, что это уменьшает сопротивление воды. Полная чушь: не уменьшает. Но бритый пловец движется в воде и правда быстрее, чем небритый. Настоящая же причина к физике и гидродинамике никакого отношения не имеет. Секрет в чувстве воды. Эксперты портала «Спортивная…

Объём легких Фелпса — 12 литров — в 3,5 раза больше, чем у обычного человека. Ёмкость лёгких Евгения Коротышкина — 8,5 литров. Люди, далёкие от спорта, вдыхают до 3,5 литров воздуха, а пловцы — до 5-5,5 литров. Итак, объём лёгких…

Марк ходит на плавание четыре раза в неделю. Плавает уже 6 лет подряд. Технично и правильно. Показатели у него неплохие — 28 гребков на дистанции в 50 метров — а это больше, чем у олимпийского чемпиона Торпа. Но есть проблема:…

Любые движения в воде дополняются эффектом гидромассажа. Самое простое упражнение сжигает больше калорий, чем на суше, так как телу приходится преодолевать сопротивление плотного водного слоя. Кроме того, вода снимает нагрузку с суставов, так что риск травмы значительно снижается. Попробуйте специальные…