Спортивное плавание
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ЕВГЕНИЯ КОРОТЫШКИНА

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ЕВГЕНИЯ КОРОТЫШКИНА

  Вступление:Плавание — один из самых гармоничных видов спорта, позволяющий равномерно развивать практически все группы мышц, сохранять гибкость, выносливость и психологическую стабильность. Плавание — самый простой и приятный способ оставаться в форме — так что смотри наши уроки и прыгай…
Баттерфляй. Техника плавания

Баттерфляй. Техника плавания

✅ В баттерфляе крайне важно соблюдать правильную технику. В отличие от свободного стиля, брасса и плавания на спине в баттерфляе нельзя получить хорошую скорость за счет лишь физической силы. Многие называют дельфин самым сложным в изучении стилем. Главную трудность для…
“Как настроиться перед соревнованиями”

“Как настроиться перед соревнованиями”

От правильного настроя перед соревнованиями зависит успех выступления. Даже опытный спортсмен может не достичь нужного результата, если не справится с волнением. Больше всего подвержены волнению новички. Приемы и методы психологического настроя подбираются индивидуально, в зависимости от вида спорта и индивидуальных…
Как накачать пресс в домашних условиях

Как накачать пресс в домашних условиях

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день. Что нам понадобится: 1) Диван 2) Сила воли и желание 3) 10-20 минут времени 1 ШАГ. Садимся на край дивана, руки…
Плавание с колобашкой

Плавание с колобашкой

Не думайте, что колобашка – это костыль для плавания. Тренер Сержио Борхес расскажет, как получить максимум от работы с ней. Использование колобашки, этого странного приспособления, которое вы зажимаете между ног при выполнении некоторых упражнений в бассейне, вызывает множество споров среди…

Техника плавания от YougiftedRussia

Техника плавания от YougiftedRussia

1) Как правильно плавать кролем? [RUS] – https://youtu.be/VdiCcivW6so В этом выпуске мы научимся держаться на воде и правильной технике плавания кролем на груди. 2) Как правильно плавать брассом? – https://youtu.be/3CoTV4cfveQ В этом выпуске мы научимся технике плавания брассом. Это один…

От Swim| 7 апреля, 2015 | ВИДЕО | Нет комментариев |
Читать далее

Плавание или бег? Что эффективнее

Плавание или бег? Что эффективнее

Наилучшие разновидности аэробной тренировки – бег и плавание. Даже при поверхностном анализе становится очевидно, что калории безжалостно сжигаются во время продолжительных нагрузок на сердечно сосудистую систему. Бассейн делает тело практически невесомым в сравнении с тем же бегом. Что эффективнее :…

От Swim| 25 марта, 2015 | news, Статьи | Нет комментариев |
Читать далее

Как правильно делать поворот в плавании кролем (вольным стилем)

Как правильно делать поворот в плавании кролем (вольным стилем)

Как правильно делать поворот в плавании кролем (вольным стилем)??? Очень частый вопрос в практике тренеров от начинающих пловцов. Олимпийский чемпион Райян Лохте очень наглядно демонстрирует технику поворота в представленном ниже видео. Во всех деталях в замедленной съемке. https://youtu.be/V4Evm1rYDZc  

От Swim| 24 марта, 2015 | ВИДЕО, Статьи | Нет комментариев |
Читать далее

40 лучших советов для ускорения восстановления после тренировки

40 лучших советов для ускорения восстановления после тренировки

1. Употребляйте в пищу соответствующие высококачественные калории. Перетренированность, низкий процент жира в организме и низкоэнергетическое питание имеют одну общую черту: катаболическая среда, которая мешает восстановлению. 2. Достаточное количество воды. В течение многих лет вода выступает главной добавкой. Выпивайте не менее…

От Swim| 19 февраля, 2015 | Статьи | Нет комментариев |
Читать далее

TUBE swim LAB: Упражнение (ВИДЕО)

TUBE swim LAB: Упражнение (ВИДЕО)

1) Упражнение для брасса. Руки в замке за спиной 2) Упражнение на гибкость стопы 3) Упражнение стрелочка на спине 4) Плавание на спине. Упражнение 5) Упражнение для брасса. Руки в квадрате 6) Упражнение со скакалкой Источник:http://www.tube-sc.kz/

От Swim| 17 февраля, 2015 | ВИДЕО | Нет комментариев |
Читать далее

5 отличных упражнений в бассейне для тех, кому скучно просто плавать

5 отличных упражнений в бассейне для тех, кому скучно просто плавать

Поход в бассейн может с успехом заменить собой полноценную тренировку в спортзале. Хотите узнать об этом? Вот пять хороших упражнений для проработки всего тела в воде. 1.ЗАДНИЕ НОГИ Совершенствуйте брасс. Вместо лягушачьих движений ногами прижимайте колени к груди и одновременно…

От Swim| 16 февраля, 2015 | Статьи | Нет комментариев |
Читать далее