Вступление:Плавание — один из самых гармоничных видов спорта, позволяющий равномерно развивать практически все группы мышц, сохранять гибкость, выносливость и психологическую стабильность. Плавание — самый простой и приятный способ оставаться в форме — так что смотри наши уроки и прыгай в воду!
Бассейн: инструкция по применению :Полотенце, плавки… Что еще стоит взять с собой в бассейн и какие правила необходимо в нем соблюдать для собственной же безопасности? Рассказывает капитан сборной России по плаванию Евгений Коротышкин.
Как правильно дышать во время плавания: Грамотная техника плавания на груди — кролем, брассом, баттерфляем — подразумевает полное погружение головы в воду. То есть, плавать, с головой, торчащей над поверхностью воды, — неэффективно и попросту неправильно. Именно поэтому первое, чему стоит научиться — это выдыхать под воду.
Как научится чувствовать воду: Этот урок посвящается тем, кто пока еще совсем не умеет плавать. Капитан сборной России по плаванию Евгений Коротышкин показывает самые простые способы научится держаться на воде.
Плавание на спине: техника работы ногами: Капитан сборной России по плаванию Евгений Коротышкин разбирает самые распространенные ошибки при работе ногами в плавании кролем на спине. Вливайся в движение!
Разминка перед плаванием : Как правило, вода в бассейне прохладная и поэтому перед занятием необходимо разогреть мышцы, иначе ты рискуешь получить судорогу или растяжение. Как правильно размяться перед плаванием в бассейне рассказывает Евгений Коротышкин. Вливайся в движение!
Техника плавания кролем на спине: Плавание на спине один из самых простых видов плавания. Евгений Коротышкин покажет основные моменты, на которые следует обратить внимание.
Разворот при плавании кролем: Правильный и четкий разворот с кувырком под водой поможет значительно улучшить свои результаты при плавании на длинные дистанции. К тому же, это эффектный и зрелищный трюк. Посмотри, как его выполняет Евгений Коротышкин, и попробуй сделать сам.