Ответ прост: «Научиться плавать медленно и с правильной техникой плавания». Плавать медленно, а не быстро, немного не логично в общем понимании, однако, это единственно верный способ. На самом деле это одна из самых сложных вещей, которым вам предстоит научиться на…
КАК НАУЧИТЬСЯ БЫСТРО ПЛАВАТЬ ?
Простые советы для тренировки баттерфляя
Старайтесь: Тренируйтесь. Выполняя технические упражнения, не нужно «рвать», ваша задача – наибольшее количество повторений. «Хорошее волнообразное движение тела – это самое ценное в баттерфляе», – говорит Бумер. Среди всех стилей баттерфляй является наиболее сложным, но упражнения для тренировки баттерфляя довольно…
Нормативы по плаванию на 2018 год
Разряды по плаванию не постоянны и периодически изменяются, как правило в сторону уменьшения времени прохождения дистанции. Изменения происходят по результатам ЧЕ, ЧМ и ОИ. Ниже представлена действующая таблица разрядов по плаванию: МСМК присваивается с 14 лет, МС – с 12…
Программа тренировок 800-400-200-100-50
Разминка 1 х 200 :20 Любая скорость 4 х 50 :20 Начинайте расслабленно, постепенно ускоряясь с каждым новым отрезком 8 х 25 :20 Упражнения на технику плавания 1 х 200 :20 Толчки ногами с любой скоростью 4 х 50 :20…
Выигрываем драгоценные секунды на повороте в плавании
Сколько раз вам говорили выполнять поворот быстрее? Не колебаться перед кувырком? Проносить ноги по воздуху быстрее? Возможно, вы слышали это достаточно часто. Повороты — это не просто забавное дополнение к плаванию. В нашем виде спорта им отводится ключевая роль. Сколько…
Ценные советы для профессиональных пловцов
Плавание — удивительный вид спорта: только здесь, случается так, что медали достаются менее тренированным пловцам. Только здесь спортсмены выигрывают гонки не только потому, что они сильнее других или владеют лучшей техникой, — нет, в определённый момент все пловцы уравниваются. Только…
Как улучшить результат в плавании кролем?
Межсезонье – идеальное время для того, чтобы поработать над своей техникой. Вне зависимости от того, планируете ли вы сделать небольшой перерыв после длительного и сложного сезона или же уже во всю тренируетесь, готовясь к следующему, вы определенно захотите поработать над…
Модель дыхания в плавании на 100 м вольным стилем
Меня часто спрашивают, какие варианты дыхания можно порекомендовать для пловцов во время соревнований. По своей природе спортсмены хотят дышать чаще, а тренеры предпочитают, чтобы они это делали реже. Возникает вопрос, какую модель дыхания используют лучшие пловцы в мире. Давайте посмотрим…
Секреты Майкла Фелпса
Майкл Фелпс — самый титулованный спортсмен в современной истории. Как же он добивается таких результатов, помимо множества тренировок? Аномально длинные руки Многие спортивные аналитики отмечают необычное строение тела Майкла Фелпса. В частности его руки в размахе достигают 2 метров и…
Боль в коленях у пловцов
Если ваши тренировки состоят исключительно из плавания брассом, возможно, вам стоит обратить внимание на другие стили и дать вашим коленям немного отдыха. Я знаю немало пловцов, не уделявших должного внимания технике плавания брассом в молодости, которые в настоящее время страдают…