Юлия Ефимова – с большим отрывом самая титулованная пловчиха в советской/российской истории. 12 наград чемпионатов мира – из них 5 золотых, причем победы случались на каждой из трех профильных дистанций (50, 100 и 200 м брассом). Три медали Игр в…
Баттерфляй считается зачастую одним из самых трудных стилей плавания. Все же, если все сделать правильно, то он становится ритмичным и красивым, а хорошие дельфинисты, кажется, вообще плывут без усилий. Им известно, как минимизировать сопротивление и использовать свойства воды вместо того, чтобы продвигаться вперед за счет силы. Ключ — это ритм,…
Белый цвет цветовой схемы (минимальная аэробная нагрузка), розовый цвет (аэробная подготовка) и красный цвет (работа при максимальном уровне VO2) составляют сбалансированную программу подготовки. Однако основой любой программы подготовки всегда становится техника. Норт Торнтон (Nort Thornton), главный тренер команды университета Беркли в…
Как укрепить суставы и связки плеча и не только? Подборка самых лучших упражнений с резиной. Обязательные упражнения для каждого спортсмена перед тренировкой! Источник: ютуб канал
В мире спортивного питания последнее время много внимания уделяется энергетикам, которые увеличивают выносливость, повышают силовые показатели и мотивацию на тренировки. В данной статье мы постараемся дать несколько рецептов, с помощью которых вы сможете приготовить спортивный энергетик в домашних условиях, при…
1. Употребляйте в пищу соответствующие высококачественные калории. Перетренированность, низкий процент жира в организме и низкоэнергетическое питание имеют одну общую черту: катаболическая среда, которая мешает восстановлению. 2. Достаточное количество воды. В течение многих лет вода выступает главной добавкой. Выпивайте не менее…
1. Будь на чеку, следи за соперниками и не позволяй им отвлечь тебя от твоей стратегии на дистанции. 2. Убедись, что твоя вторая стометровка не медленнее первой. 3. Не акцентируй внимание на том, как бы догнать соперников, потому что можешь…
1) Вода покрывает 70% поверхности Земли, и при этом составляет всего лишь 1/1000 ее объема. На этом изображении продемонстрировано, что произойдет, если всю воду Земли – от океанов до морей, от ледяныех шапок до озер и атмосферных паров – убрать…
Хотите улучшить свои результаты и сильно продвинуться? Мы изучили советы, которые дают профессиональным пловцам, предлагаем и вам. Эти советы лишний раз подтверждают, как важно себя правильно мотивировать и как важно, например… 1. …двигаться вперёд. Не важно, с какой скоростью. Первый…
Onefit — это единый абонемент, который позволит посещать занятия у наших партнеров: студии танцев, йоги, бассейны, фитнес-клубы и многое другое. Как это работает? — Оплатите абонемент картой или курьеру наличными — Получите абонемент и доступ к личному кабинету — В…