Статьи

Если плавание дается вам с трудом, не расстраивайтесь. Это распространенная проблема. Все стараются, но награда за их труд, как правило, бывает невелика. Немногие пловцы чувствуют себя в воде подобно рыбам. Это связано с тем, что я называю «извечной проблемой Человека…

Способность спортсменов показывать высочайшие результаты может быть ограничена целым рядом факторов. Не последнее место в этом списке занимает такой показатель как быстрота, с которой мышцы восстанавливаются после больших физических нагрузок в ходе тренировок или соревнований. Множество факторов оказывает влияние на…

Оливье Пуарье-Леруа, американский пловец национального уровня,рассказал о семи способах самомотивации, которые помогут поддержать желание тренироваться в любой ситуации 1. Отсечь лишнее ? ?  Желание достичь многого становится проклятием, когда человек хочет все и сразу. В нашей жизни происходит куча событий, связанных с…

Что касается самого поворота в кроле, то существуют три типичные ошибки, которые допускают большинство пловцов. Первая — коленки не достаточно плотно прижаты к груди, поэтому требуется слишком много времени, чтобы ноги коснулись стены. Вторая — пловец вращает тело во время…

Для того чтобы ноги оставались близко к поверхности воды, мы рекомендуем большинству пловцов шестиударный вариант кроля, при котором на полный цикл движений рук ноги выполняют шесть ударов — по три каждая. Если вы будете какое-то время совершать колебательные движения ногами,…

Кайдзен — это японское слово, означающее «постоянное совершенствование». Оно появилось в английском языке, когда стало необходимым описать возможность повышения производительности труда путем использования метода статистического анализа. Когда я впервые услышал это слово, то решил, что его вполне можно отнести и плаванию.…

В  исследовании мы определили, что, по большей части, пловцы тренируются в гипоксическом режиме. Другими словами, они дышат не настолько часто, насколько им хотелось бы. Далее, мы знаем, что недостаток кислорода у пловцов во время тренировки в горах значительно улучшает все…

  Какие калорийные продукты помогут вам плавать дольше, не уставая, а какие лучше не употреблять в пищу? Мы объясняем, как верно питаться до и после вашей тренировки по плаванию. Добейтесь лучших достижений, пользуясь нашими советами по питанию. То, что вам…

  Как она висит? Сегмент плеча чересчур вертикально расположен, его вес скорее давит вниз на корпус, чем нависает впереди над ним. Это может отрицательно повлиять на горизонтальный баланс и способствовать погружению в воду нижней части тела. Характерно для пловцов, которые фокусируются на «высоком локте» во время…