В 2012 году Майкл Фелпс, величайший пловец в истории, объявил, что уходит из плавания. Навсегда. Но мало кто знает, что Фелпс едва не покинул спорт за четыре года до этого — в 2008 году. Сразу после Олимпиады в Пекине, где…
Как насчёт того, чтобы проработать баланс? Благодаря этому упражнению вы почувствуете, что вода вас на самом деле держит, и привыкнете к такому положению тела, в котором сопротивление минимально. Вы убедитесь на практике, что чем более сбалансированным становится положение вашего тела…
Будем откровенны: тренировки пропускают все. Плотный график, десятки дел, авралы, усталость — порой в бассейн просто не выбраться. Так и ходим — эпизодически, от раза к разу. И потому особенно важно выкладываться каждый раз по полной и выжимать из тренировок…
В плавании ваше тело следует за вашей головой. Всегда. А в брассе — особенно. Одна из главных ошибок брассистов — движения головой вверх и вниз, движения быстрые, частые. Это создаёт слишком много дополнительного сопротивления, вы расходуете много сил, а ваша…
Мы собрали распространенные ошибки начинающих фитнес-маньяков. Плохая новость: их совершают почти все. Хорошая: эти ошибки легко исправить. 1. Плавать – легко. Факт: плавание меньше нагружает суставы и позвоночник. А мышцы? Помните, мы писали: при плавании задействуются даже те, о существовании…
Это сверхлюди. Они умеют задерживать дыхание на долгие минуты, на десятки минут. Погружаются на глубину до 30 метров без специального снаряжения. Перебирая руками по дну, вытаскивают сотни моллюсков, и всё — ради нескольких жемчужин. Да, мы о ловцах жемчуга. Вблизи…
Два известных австралийских тренера по плаванию Пол Ньюсом и Адам Янг в своей книге “Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов” делятся с читателями своей классификацией пловцов. Пол и Адам выделили 6 основных типов пловцов, отличающихся друг от друга как…
Принято считать, что это уменьшает сопротивление воды. Полная чушь: не уменьшает. Но бритый пловец движется в воде и правда быстрее, чем небритый. Настоящая же причина к физике и гидродинамике никакого отношения не имеет. Секрет в чувстве воды. Эксперты портала «Спортивная…
Объём легких Фелпса — 12 литров — в 3,5 раза больше, чем у обычного человека. Ёмкость лёгких Евгения Коротышкина — 8,5 литров. Люди, далёкие от спорта, вдыхают до 3,5 литров воздуха, а пловцы — до 5-5,5 литров. Итак, объём лёгких…
Каждый опытный, хорошо владеющий техникой пловец задаётся вопросом: как улучшить ритм? Как начать плыть быстрее? Сегодняшнее упражнение поможет это решить. В этом упражнении голова остаётся над водой. Оно особенно действенно, если вы хотите избавиться от «мёртвой зоны» и паузы в…