Во-первых, я хочу развеять один из мифов о дыхании во время интенсивной тренировки. Никогда, ни в одним виде спорта спортсмен не делает полный вдох или выдох. Дыхания во время интенсивной тренировки относительно быстрое и поверхностное, а это значит, что с…
Формула успешного плавания Как быть, если вы угодили в тупик? Если нет видимых улучшений: техника не оттачивается, скорость не наращивается, показатели — прежние? Тогда нужна встряска. Физическая — и психологическая. Хороший результат — это всегда сумма. Сумма трёх слагаемых: техника,…
Баттерфляй непростой вид плавания, но его тренировка не требует так много времени, как кажется на первый взгляд. Для многих самой серьезной проблемой является выполнение вдоха и проноса рук. Вы выполняете вдох с ощущением, что должны выбраться из воды за драгоценным…
Как сохранить иммунитет во время тяжелых тренировок с плавания?
Чтобы плыть быстрее, учёные рекомендовали держать пальцы рук раздвинутыми на 10 градусов. Небольшой просвет между пальцами позволяет увеличить сопротивление ладони и лучше отталкиваться от воды во время плавания. С докладом об этом учёные из Нидерландов выступили на прошедшей в Портленде…
Лобовое сопротивление – это первый враг любого пловца. Плаванье является, наверное, одним из самых техничных видов спорта. Учитывая то, что вода в 800 раз плотнее воздуха, силы лобового сопротивления, тормозящие пловцов, влияют на их скорость значительно больше, чем в любом…
Ответ прост: «Научиться плавать медленно и с правильной техникой плавания». Плавать медленно, а не быстро, немного не логично в общем понимании, однако, это единственно верный способ. На самом деле это одна из самых сложных вещей, которым вам предстоит научиться на…
Старайтесь: Тренируйтесь. Выполняя технические упражнения, не нужно «рвать», ваша задача – наибольшее количество повторений. «Хорошее волнообразное движение тела – это самое ценное в баттерфляе», – говорит Бумер. Среди всех стилей баттерфляй является наиболее сложным, но упражнения для тренировки баттерфляя довольно…
Разряды по плаванию не постоянны и периодически изменяются, как правило в сторону уменьшения времени прохождения дистанции. Изменения происходят по результатам ЧЕ, ЧМ и ОИ. Ниже представлена действующая таблица разрядов по плаванию: МСМК присваивается с 14 лет, МС – с 12…
Сколько раз вам говорили выполнять поворот быстрее? Не колебаться перед кувырком? Проносить ноги по воздуху быстрее? Возможно, вы слышали это достаточно часто. Повороты — это не просто забавное дополнение к плаванию. В нашем виде спорта им отводится ключевая роль. Сколько…