Роман МСМК по триатлону рассказал о том какие 4 упражнения для плавания стоит выполнять, чтобы улучшить технику плавания вольным стилем.
Первое упражнения для плавания, это плавание в гипоксии(нехватке кислорода), дыхание на 3, 5, 7 гребков. Это упражнение поможет более экономно выполнять гребки, а также следить за гребком рукой в воде. Кроме того упражнение на дыхание способствует развитию легких спортсмена.
Второе упражнение для улучшения техники плавания кролем: кроль на кулаках, это упражнение поможет ощутить фазы гребка и во время последующего плавания классическим кролем – ощутить воду.
Третье упражнение для улучшения техники плавания вольным стилем это плавание с проносом кистью по воде, это упражнение помогает ощутить так называемый “высокий локоть в кроле” во время проноса руки, также позволяет плыть кролем более экономно.
Четвертое упражнение для плавания: гребок двумя руками. Это упражнение направлено на улучшение баланса корпуса, а также, правильного гребка и разворота плечей во время плавания.